1、材料：红豆，百合 ， 莲子 ， 即食汤圆，糖（砂糖或者黄糖或冰糖） 。
【莲子百合红豆沙的功效与作用 红豆沙莲子百合汤圆】2、红豆用水泡过夜，莲子百合洗干净用后热水泡一下晾干备用 。
3、红豆加水直接煮半个小时左右后加入百合和莲子，继续煮至爆开出沙加入糖调味即可 。
4、在红豆沙沸腾的状态下加入汤圆煮熟即可 。
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