【健康三明治用料 健康三明治怎么做】1、火腿肉切薄片备用 。
2、煎锅小火 ， 放入吐司，不用放油，煎至两面有点金黄即可 ， 所有的吐司都反复此操作 。
3、煎锅中加入少量的油 ， 放入火腿肉煎至有点金黄 ， 乘出备用 。
4、鸡蛋打好加入少许盐，放入煎锅煎好，西红柿洗净切片状备用 。
5、吐司均匀涂上沙拉酱，最底下的吐司和最上面那层吐司只涂一面，中间的吐司两面都涂上 。
6、先放上火腿肉，再放上西红柿 。
7、放上中间那层的吐司后放上鸡蛋 。
8、盖上最后一层吐司 。
9、用面包刀切半，即可食用 。
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