红脸恐怖症【红脸恐怖症】步入社会 ， 在人前易脸红的毛病不堪其苦 。其实知道并没有什幺可怕的 ， 也想改变自己 ， 自如地与人交往 ， 但就是做不到 。有时同不太熟悉的人交谈 ， 本来还好好的 ， 突然心里“格登”一下 ， 心跳加快 ， 一股热血直往脸上沖 ， 自己难堪不说 ， 还叫别人莫名其妙 ， 常常被别人笑话 ， 致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟 ， 不敢与人交往 。但又渴望与人交往 ， 身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信 ， 一个则强迫自己去改变自己 。所以感到生活真是太沉重、太累了 ， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病 。
基本介绍西医学名：红脸恐怖症
其他名称：赤面恐怖症
主要症状：紧张或激动感
治疗：採取顺其自然的态度
诱因每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 ， 都会出现一种紧张或激动感 ， 并反射性地引起人体交感神经兴奋 ， 去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 ， 从而使人的心跳加快 ， 毛细血管扩张 ， 即表现为脸红 。这本是人际交往中的一种正常反应 ， 随时间推移会习以为常 。但由于你缺乏自信 ， 因而特别注意别人对你的评价 ， 注意自己在别人面前的表现 ， 以致对脸红特别在意 。害怕别人会因此议论你 ， 想自己不脸红 ， 但又无法消除 ， 见人脸红便成了你的心病 。与人交往前你便担心自己会脸红 ， 交往时更是认真体验自己有无脸红 ， 时间一长 ， 就在大脑的相应区域形成了兴奋点 ， 只要你一进入与人交往的环境 ， 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安 ， 加上别人对此的议论或讥笑 ， 更使你紧张不安 ， 惧怕见人 。治疗首先你对脸红要採取顺其自然的态度 ， 允许它出现和存在 ， 不去抗拒、抑制或掩饰它 ， 不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心 ， 打断由此而造成的恶性循环 。其次是要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红的人 ， 多数对自己缺乏自信 ， 具有自卑感 ， 因而加强自信心的培养 ， 克服自卑感 ， 可起到釜底抽薪的作用 。要改变只看到自己的短处 ， 用自己的短处比别人的长处的思维方式 ， 反过来经常想想自己有哪些长处或优势 ， 以自己的长处去比别人的短处 ， 从而逐渐改变对自己的看法 。在改变对自己的看法的同时 ， 再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去 ， 先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做 ， 一举成功后便会有一分喜悦 ， 做完后再用同样的方法确定下一个目标 。这样 ， 每成功一次 ， 便强化一次自信心 ， 逐渐地自信心就会越来越强 。手指有长有短 ， 人也不可能十全十美 ， 人的价值主要体现在通过自身的努力儘可能地发挥自己的潜能 。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事 ， 当成完善自己的动力 ， 对别人的评价和议论自己心中有主见 ， 做到“有则改之 ， 无则加勉” ， 不为人言所左右或无所适从 。人会自卑 ， 是因为他通过比较和自省 ， 发现自己确有不如人处 。而处事成功 ， 也需要一定的知识和能力 。所以 ， 一个人要想最终克服自卑心理 ， 就必须在建立自信的同时正视自己的不足 ， 通过多学、多乾来充实知识 ， 丰富经验 ， 学会与人交往的方法与技巧 。此外 ， 可通过心理训练来帮助克服 。具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种场面 ， 按由轻到重依次列成表 ， 分别抄到不同的卡片上 ， 把最不令你脸红的场面放在最前面 ， 把最令你脸红的放在最后面 ， 卡片按顺序依次排列好 。第二步：进行鬆弛训练 。方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸 ， 让全身放鬆 。进入鬆弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张 ， 想像上面的情景 ， 想像得越逼真、越鲜明越好 。第三步：如果你觉得有点不安和脸红 ， 就停下来莫再想像 ， 做深呼吸使自己再度鬆弛下来 。完全鬆弛后 ， 重新想像刚才失败的情景 。若不安和脸红再次发生 ， 就再停止后放鬆 ， 如此反覆 ， 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 。第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。注意 ， 每进入下一张卡片的想像 ， 都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标準 ， 否则 ， 不得进入下一个阶段 。第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时 ， 便可再按由轻至重的顺序进行现场锻鍊 ， 若在现场出现不安和脸红 ， 亦同样让自己做深呼吸放鬆来对抗 ， 直至不再脸红为止 ， 又进入下一步的锻鍊 。案例问：我今年毕业 ， 但是无法克服与人交谈就脸红的毛病 。有时同不太熟悉的人交谈 ， 本来还好好的 ， 突然心里“格登”一下 ， 心跳加快 ， 一股热血直往脸上沖 ， 自己难堪不说 ， 还叫别人莫名其妙 。现在我就要踏上社会了 ， 我该怎幺办？答：在你的身体里有两个不同的自“我”在相互斗争：一个害羞、缺乏自信 ， 一个则强迫自己去改变自己 ， 这是种叫“红脸恐怖症”的心理疾病 。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 ， 都会出现一种紧张或激动感 ， 并反射性地引起人体交感神经兴奋 ， 去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 ， 从而使人的心跳加快 ， 毛细血管扩张 ， 即表现为脸红 。这本是人际交往中的一种正常反应 ， 随时间推移会习以为常 。由于你缺乏自信 ， 因而特别注意别人的评价 ， 以致对脸红特别在意 。交往时更是认真体验自己有无脸红 ， 时间一长 ， 就在大脑的相应区域形成了兴奋点 ， 只要你一进入与人交往的环境 ， 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安 ， 加上别人对此的议论或讥笑 ， 更使你紧张不安 ， 惧怕见人 ， 从而形成“红脸恐怖症” 。这是可以治疗的 。首先你对脸红要採取顺其自然的态度 ， 允许它出现和存在 ， 不去抗拒、抑制或掩饰它 ， 不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心 ， 打断由此而造成的恶性循环 。其次是要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红的人 ， 多数对自己缺乏自信 ， 具有自卑感 ， 因而加强自信心的培养 ， 克服自卑感 ， 可起到釜底抽薪的作用 。