少林飞檐走壁绝技：轻功攀爬高楼和上房，侦察兵训练用的特技上下蹬吉尼斯记录( 二 ) _上下蹬吉尼斯记录

练习方法:
可利用楼房墙角进行练习。
练习要求:
开始可攀爬3-4米高，随技术及指力的逐步增长，再高攀爬。重复练习4-8次。每次之间间歇1一2分钟。
5.利用飞爪攀爬上楼此法简便，须备飞爪一把。
技法要领:
站于楼下，将飞爪上抛，使飞爪勾挂住楼顶。挂稳牢固后，双手抓飞爪绳子，双脚蹬墙，然后两手交替屈臂上拉.两腿弯屈，两脚交替向上蹬踏攀爬(图4-81,82) 。上楼后，可用相反动作向下下。利用飞爪向上攀爬时，投飞爪要准，勾挂要牢，攀爬时手脚配合要一致。
练习方法:
先练习抛投飞爪，再练攀爬。可利用树及其它建筑照上所述要领进行练习。
练习要求:
抛投飞爪，重复练习20次为一组，每天练习2一3组。攀爬重复练8-16次，每次之间间歇2-3分钟。
6.利用匕首攀爬上房此法用于高攀峭壁或土墙。
技法要领:
站于土墙前，在齐腰处用匕首挖两个脚蹬坑，两脚蹬挖好的坑，身体站直，用一匕首向土墙猛插，手扶匕首把柄，用另匕首再在齐腰处挖两坑，握插入墙内匕首柄之手臂抓匕首柄屈嘴上引，提膝上脚踏入新坑，照法交替上攀(图4-53,84,85)下法按相反动作可向下。
练习方法:
可利用深沟峭壁照七所述技法要领进行练习。
练习要求:
重复练习4-6次。每次间间歇1一2分钟。
7.推杆攀爬上楼利用长杆，一人帮助推杆，上楼房方法简单，向上上的速度较快。攀爬5-10米左右高的楼房多采用此法。
技法要领：
备一长杆，攀爬者双手握杆梢端并用一腋在两手后方将杆夹牢，助推杆者两手握于杆根端。两人同时前跑拍米左右，到墙根时攀爬者猛蹬地跃起，借助推送之力，双腿屈膝蹬墙上蹦，助推杆者向前_L送杆并随之向前跟步，将攀爬者送至房顶(图4-86,87)攀者上攀时，双手及腋抓夹杆要牢。蹬墙上蹦要借杆的推送之力。送杆者前送要稳，配合要协调，送杆要有力。
练习方法:
可利用高墙照上述要领进行练习。
练习要求:
重复练习16一20次，每次间间歇2-3分钟。
8.二人梯上房二人梯用于攀爬较低矮的平房。
技法要领:
二人梯也称二层人梯，搭二层人梯时，底层人距墙40一50厘米，手扶墙壁，两脚左右分开约与肩同宽，身体下蹲，攀蹬者两脚踩在底层者的两肩上，迅速站起;攀蹬者借其上顶之力臂向上伸，抓住房格， (图4-88) 。然后立臂支撑，收腹抬腿攀蹬上房。
练习方法:
利用平房或高墙按上述要领进行练习。
练习要求:
重复练习16-20次，每次之间间歇1一2分钟。
9.四人梯上房此法多用于攀爬较低矮的平房。
技法要领:
四人梯也称三层人梯，搭三层人梯时，底层两人两脚左右分开，蹲下，并肩靠紧，手扶墙壁，上体稍向前倾，第二层取蹲式踩在底层人的左右肩上，待最上一层踩到第二层肩上时，由上而下逐层站起，最上层者借助顶力，抓住房檐(图4一89) 。然后立臂支撑，收腹抬腿攀蹬上房。

少林飞檐走壁绝技：轻功攀爬高楼和上房，侦察兵训练用的特技 上下蹬吉尼斯记录( 二 )

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