文章插图
鱼+豆腐
味道鲜美 ， 有补钙的作用 ， 可以预防多种骨病 ， 比如儿童佝偻病、骨质酥松症等 。豆腐含有大量钙质 ， 如果单次 ， 吸收率较低 ， 但是与富含维生素D的鱼肉一起吃 ， 对钙的吸收与利用能起到最佳效应 。
猪肝+菠菜
防治贫血 ， 猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等多种造血原材料 ， 菠菜也含有较多的叶酸和铁 ， 同食两种 ， 一荤一素 ， 相辅相成 ， 但是患有痛风的病人是绝对不能食用的 。
羊肉+生姜
冬令补虚佳品 ， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛、羊肉可补气血和温肾阳 ， 生姜有止痛祛风湿的作用 ， 一起食用能去膻味 ， 又能有助羊肉温阳祛寒 。
鸡肉+粟子
补血养身 ， 鸡肉为造血疗虚之品 ， 粟子重在健脾 。两者同吃 ， 造血功能更强 。
【7种最佳饮食搭配】