文章插图
碧根果的热量是多少
热量：670大卡/100克；
营养成分：碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克；
吃碧根果会长胖吗
会长胖 。
碧根果是高脂、高热量的零食，其热量差不多是米饭的6倍，虽然营养价值高，但是管不住嘴巴，吃太多的话，肯定是要长胖的 。
每天吃多少碧根果不长胖
不超过3颗 。
一颗碧根果大概10克左右，每天吃3颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大 。因此，只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖 。
什么时候吃碧根果不长胖
饭前吃 。
碧根果含纤维素、油脂丰富，饱腹感强又耐饿，饭前吃可以降低食欲，减少食物摄取，有助于减肥 。如果是饭后吃，则会增加额外的热量摄取，容易长胖，特别是不能睡觉前吃 。
【吃碧根果会长胖吗】
- 碧根果的好处和坏处 吃碧根果有什么好处和坏处
- 吃藕粉会长胖吗
- 人瘦吃什么容易长胖
- 睡前饿了吃什么不长胖
- 多吃水果会胖吗
- 多吃水果会得糖尿病吗
- 晚上吃柚子会长胖吗
- 晚上喝牛奶会长胖吗
- 晚上吃火龙果会长胖吗
- 吃火龙果会上火吗