泡脚十大好处是什么？每天坚持泡脚到底有哪些好处 _睡眠

脚虽然是远离心脏的部位，但一直被视为身体的“第二心脏” 。人先老，这也是一个常识。但是我们常常忽略了对脚的保养，尤其是在夏天。冬天天气冷，不洗脚就不热，睡觉也不舒服。夏天就不同了。因为每天都要洗澡，所以对脚的清洁就少了很多。大多数人洗澡的时候，都省略了洗脚的步骤，更不用说泡脚了。就是这样，有些病也是从脚上来的。古语有云：“脚寒，脚病”，从这个角度来看，这并非空穴来风。

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这使得脚部的保养尤为重要。即使在夏天，我们也应该花时间泡脚。不是有“热水洗脚不如吃补药”的说法吗？虽然这句话在小编看来确实有点夸张，但也无形中透露了泡脚的好处，不妨试试看。
每天泡脚有什么好处？说出来你可能不相信。

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【泡脚十大好处是什么？每天坚持泡脚到底有哪些好处】坚持每天泡脚的好处是可以缓解疲劳。夏季是一个容易炎热干燥的季节，也是一个容易疲倦的季节。当我晚上下班回家时，我经常感到疲倦。这时候不妨用热水泡脚。热足浴能有效刺激体内血液循环，使身体得到养分和氧气供应，不易引起疲劳。很多人泡完脚后感觉神清气爽，神清气爽，也是这个原因。
睡前泡脚，其实可以提升睡眠质量。大多数人睡眠不好，这是由于白天压力过大和睡前情绪不稳定造成的。如果睡前泡脚，还可以促进气血向大脑的输送，具有调节神经系统的作用，可以保持情绪稳定，释放压力，有助于人体进入更好的睡眠状态。.
泡脚还可以缓解头痛和头晕。下班回到家，如果感到头晕或头痛，很多人会立即选择睡觉。其实，这种头晕头痛，多是气血凝滞所致。如果我们可以用热水泡脚，可以更好地疏通血液，缓解头痛和头晕的症状。
如果用热水泡脚，还可以养肝护心。中医认为，脚底布满了人体的许多经络，也是五脏六腑的反射区。泡脚的同时，可以疏通经络，使气血顺着这些经络输送到人体的五脏六腑，具有滋肝护心等功效。如果泡脚的时候轻轻按压脚底，效果可能会更好。

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夏天，很多人经常吹空调，阳气流失也很严重。泡脚还可以促进阳气的恢复。人们吃冷饮、吹空调等的习惯，会使身体冷得厉害，阳气会被挤出来。如果经常泡脚，可以将体内的寒气强行带走，阳气也不会流失得太快。
很多人泡脚的时候会选择在水中加入一些配料，比如红花、艾草、黄芪等。其实在我看来，还是自然泡脚比较好。热水泡脚本能取得不错的效果，关键是你能不能坚持每天泡。如果要添加药材，通常是有针对性的调理。比如需要调理体寒的女性，可以随手加艾草；肾不好的人还可以加柳叶和金樱子泡脚。但是对于正常人来说，没有这个必要。如果添加不正确，可能会带来更危险的后果。泡脚时，控制水温在40度左右。泡脚的时间不宜过长。泡脚的时候，应该做足底按摩，但要多加注意。
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