盆腔积液可以跑步吗注意这些就可以！ _盆腔积液可以跑步吗

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盆腔积液可以跑步吗
可以跑步。
盆腔积液考虑是生理性的或者是盆腔炎等疾病原因引起的，而盆腔炎患者通常免疫力较低下，平时缺乏运动也是原因之一。而适当的跑步能够锻炼身体、促进机体免疫系统功能、提高抗病能力，有利于盆腔炎等疾病的康复。
跑步的好处有哪些
1.减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
2.保持年轻坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使跑步者延缓衰老。
3.增强心、肺功能运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60% 。
4.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
5.提高性能力长期跑步锻炼，可以促进血液循环，避免心血管疾病及阳痿，当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显，所以跑步有助于性能力的提高。
6.增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7.减少妇科疾病、调节月经跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
8.磨炼人的意志和毅力跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
盆腔积液跑步要注意什么
1.症状严重时不宜跑步一般引起盆腔积液的都是慢性盆腔炎症，患者常会有小腹坠胀疼痛、腰酸、发热等症状，一般情况下不适很严重，但如果症状严重时则不建议进行跑步，最好进行治疗或者静养休息。
2.跑步前要热身在跑步前需要热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。
3.跑步后及时喝水跑步后需要喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。
4.怕不后要进行放松跑步后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。
5.跑步后不宜立即洗澡跑步后不宜立即洗澡，因为这时候由于出汗，全身的毛孔张开，立即洗澡容易感冒。
盆腔积液适合做什么运动
一、腹部、胯部运动做法：
1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

盆腔积液可以跑步吗 注意这些就可以！

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