尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高 _为什么要在睡前做

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为什么要在睡前做
1、由于尿酸盐的溶解性有依赖温度的特性，在25℃时溶解能力会下降约一半。而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度，就在25℃时左右，加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积，所以睡意预防比睡后预防更好。
2、人体在一天活动之后，夜间开始关节休息。不过休息期间，关节滑液中的游离水分流失加快，导致尿酸盐含量升高，容易引起尿酸盐沉积。
3、中医观点也认为，夜间11-12点期间是胆经最旺，浊毒易循肝经趋于下焦，加上气滞血瘀，肝失疏泄，容易在夜间引发疼痛。
注意脚部保暖
入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度。因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。
睡前泡泡脚
睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚，能够改善促进足部血液循环。中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
补充足够水分
【尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高】 夜间由于无法及时排出尿液，使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。

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