郁郁寡欢一般形容什么人郁郁寡欢什么意思 _气郁

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《红楼梦》中的林黛玉总是眼神抑郁、神态忧愁、心态惆怅，给人感觉很不阳光。从中医体质学角度来说，林黛玉属于典型的气郁体质。气郁体质的人精神抑郁，以性格内向为主，对精神刺激的适应力较差，不喜欢阴雨天气；易患抑郁症、慢性胃炎、慢性咽喉炎、痛经、偏头痛、乳腺增生等病症。
中医养生认为，气郁体质的人一般都是因为肝脏的血气不足所致，而且还有流通不畅的现象，所以要好好地养气活血才能重拾健康身体。

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一、注意调养气血、畅达情志
1、平时应注意调养气血、畅达情志，多参与社会活动，结交朋友。
2、应积极参加体育锻炼及旅游活动，可调剂精神，增强体质。
3、气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄，多接触轻松活泼的音乐、书籍，培养开朗豁达的性格。

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4、宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁作用的食物。
5、少食酸涩收敛的食物，如南瓜、泡菜、石榴、酸枣、梅、李、柠檬等。
6、忌吃寒凉生冷的食物，如田螺、海带、紫菜、绿豆、荸荠、雪梨等。雪糕、冰淇淋等更应该杜绝。
二、从中医的角度，这样对抗气郁体质
1、玫瑰花蜂蜜茶

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疗效：玫瑰花可行气解郁、和血散瘀，能够帮助女性调理月经不调、乳腺增生等病症。
材料：干玫瑰花6朵，鲜柠檬1片，蜂蜜10克。
做法：干玫瑰花、鲜柠檬片放入杯中，倒入开水，焖10～15分钟，加蜂蜜搅拌均匀即可。
2、甘麦红枣粥

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功效：三者一起煮食，具有很好的健脾益胃、理气解郁功效，适合气郁体质者食用。
【郁郁寡欢一般形容什么人郁郁寡欢什么意思】材料：小麦米50克甘草15克红枣10克
做法：
1小麦米、甘草分别洗净，小麦米用水浸泡4小时；红枣洗净，去核。
2锅内倒甘草和清水，熬煮，去渣取汁。倒入锅内，加小麦米、红枣，熬煮15分钟。
3、桑叶茶

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功效：疏风清热、凉肝解郁、明目
材料：干桑叶500克。
做法：干桑叶去杂质，经隔水蒸煮消毒、干燥处理后备用。每日15克，沸水泡饮后作茶饮。连服1个月。
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