哪种酸奶是真正的酸奶老酸奶的功效和作用( 二 ) _生活百科

建议你在选择酸奶的时候要注意，比较三四个型号，选择蛋白质高，钙含量高，碳水化合物不超过12%，含糖量适中的那种，这样吃起来就没什么后顾之忧了。不过大部分酸奶买回来都要冷藏。如果脾胃不太好，寒冷季节就不要多吃。

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知识拓展:酸奶除了直接食用，还有哪些比较好的吃法？
甜品店很多好吃的都是酸奶做的。其实方法不难，比直接消费更有意思。你可以试一试。
比如盆栽酸奶，你需要买一个像花盆一样的杯子，然后把酸奶倒进杯子里，再把黑色或棕色的饼干磨成粉末，均匀地铺在酸奶上，用绿叶装饰。怀孕没有食欲的女性，或者调皮不想吃饭的孩子，都可以尝试这种新鲜的吃法。
夏天可以做油炸酸奶，把酸奶倒在宽敞的盘子里，然后加入水果，比如蓝莓、香蕉、草莓，或者坚果、蔓越莓干等。，并把它们放入冰箱冷冻。吃的时候把它们掰成小块，或者用刀刮成碎冰，浇上冷藏的果汁。炎热季节，喝一杯清热降火。
酸奶对你的健康有明显的好处。可以适量吃，但不能因为某一种言论就想尽办法吃。它也含有卡路里，如果你吃得太多，你可能会有肥胖的风险。总之，你可以把它当作一种健康食品，日常食用，但要理性对待，不能把它当作预防癌症的唯一手段。
参考资料:
【1】喝纯牛奶好还是酸奶好？你喝的酸奶不一定是真的酸奶。北京卫视，我是大医生。2020年3月19日
【2】四川大学科学家研究的190万人的数据证实，喝酸奶可以防癌，但这样喝是白喝。红星新闻。2018-12-21
【3】酸奶中有很多“糖大户” 。全国党媒信息公共平台. 2018-12-18
【哪种酸奶是真正的酸奶老酸奶的功效和作用】

哪种酸奶是真正的酸奶 老酸奶的功效和作用( 二 )

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