哪种酸奶是真正的酸奶老酸奶的功效和作用 _生活百科

食物与癌症这个话题一上来，人们就会非常关注，因为如果是一种常见易得的可以抗癌的食物，对大家来说无疑是一件好事。毕竟没有人愿意和癌症打交道。今天，我们要说的“英雄”是酸奶。经常喝有很多好处。它还可以降低患癌症的风险。是真是假？
经常喝酸奶的人会怎么样？
酸奶的含钙量和纯牛奶一样，而且因为富含乳酸菌，对改善肠道也有帮助。有些人因为乳糖不耐受，不能喝纯牛奶。这时候他们可以选择酸奶，既能满足自己的嘴瘾，又不会让胃生气。
酸奶容易吸收，没有年龄限制。大人小孩都可以喝。如果喝完牛奶后老是咕噜咕噜放屁，建议试试酸奶。喝一段时间后，你会发现你的腹胀减轻了，也不再害怕喝乳制品了。
酸奶对便秘的人更友好。自带多种有益菌，能让缺乏动力的肠道充满活力。同时，堆积在肠道内的粪便也可以利用这个机会向前移动，最终顺利排出。养成喝酸奶的习惯，肠道会逐渐恢复正常，也可以帮助我们预防一些肠道问题。
酸奶口感醇厚，酸度适中的风味，还能帮助人们增进食欲。拒绝进食的儿童和呕吐严重的孕妇可以喝酸奶，在它的帮助下，可以打开味蕾，增加食欲。

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值得一提的是，随着人们对酸奶的不断研究，人们不仅发现了它对肠道的有益作用，还发现了它对癌症的作用。
四川大学华西基础医学研究团队在《国际癌症杂志》上发表文章:
经常饮用酸奶有助于降低19%的癌症风险，对食道癌、膀胱癌和结直肠癌有益。
很多人看到酸奶有这么多好处可能会很兴奋？看来以后喝酸奶要更努力了。说明酸奶中有很多有益物质，如钙、酪蛋白、乳清蛋白、益生菌等。，可以帮助增强饱腹感，减少高脂饮食，加快消化，减少食物堆积，避免血糖升高。

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“吃某种食物可以抗癌”，熟悉的配方和味道。
其实我们也不是第一次听到这种说法了。还有西兰花、大蒜、樱桃等热门选手。在热门榜单里，貌似和酸奶差不多的。其中的所有成分都被证明对癌症有用。但是，单独喝酸奶是否能预防癌症，降低生活中的风险，还需要打一个问号。
此外，中国仍然缺乏牛奶，人均仅达到世界平均水平的30% 。很多人因为各种原因不喜欢喝乳制品。如果牛奶消费不达标，如何降低风险？所以，现在要做的是增加喝牛奶的量，然后再问是否有降低风险的效果。即使不能降低风险，也能补钙，促进肠道健康，补充能量。

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酸奶中有很多“隐形糖” 。你选对了吗？
酸奶往往感觉很健康，但其实它家也有坏人，就是加了很多糖，各种口味的酸奶，比如黄桃燕麦酸奶，蓝莓酸奶，芝士酸奶等。，吃起来不甜，但是看配方表你会发现它们碳水化合物很高，糖分很多。
添加糖的酸奶不是健康食品吗？酸奶的评分没有原味酸奶高，但比碳酸饮料健康很多。还是可以选择的，就是要控制摄入量。不能一次喝四五瓶，容易导致糖分超标。但酸奶具有促进消化吸收的特性，所以只要能控制摄入量，也能给身体带来有益的作用。

哪种酸奶是真正的酸奶 老酸奶的功效和作用

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