孕妇早期营养食谱孕妇营养餐 _蔬菜

今天给大家介绍一下孕妇营养餐，以及孕妇早期营养食谱对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
孕妇营养餐 *** 食谱
想要让未来的宝宝更“优秀” ，前提是孕妇的膳食营养科学、全面、合理。孕妇应该吃什么？没有宝宝的健康成长，妈妈在孕期也需要做好充足的营养准备。下面是我给大家带来的孕妇营养食谱，供大家参考。
孕妇营养食谱:炒什锦菜肴
原材料；猪舌250克、猪肝500克、水制厚朴片150克、熔化猪油50克、酱油50克、植物油250克(用量75克)、香菇籽50克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、盐7.5克、味精1.5克、豆角。
练习:
①将五花肉、舌、心沥干水分，然后分别刮净煮熟，切成长约5厘米、宽约1.5厘米、厚约1.2厘米的条状。辛夷和新鲜蔬菜切片(白菜、萝卜或青笋的头可以切成条状) 。将瘦猪肉剁碎，放入碗中，加入少许盐和水豆粉拌匀，然后放入八成热的油锅中炸成丸子。将细菌用清水焯水，洗净，切块，清水冲洗干净备用。
(2)将炒锅放在大火上，放入猪油，待五成热时，放入葱、姜、盐、酱油、肉丸、混合汤烧开，然后将汤倒入炒锅内，用小火慢慢烧。
(3)猪肚和猪舌煮一小时左右时，加入香菇籽和厚朴片。煮半小时左右，再加入蔬菜一起煮。煮到胃烂菜熟，再把豆粉放水里，勾成二流荧光，锅里放味精。
特点:色泽金黄，浓郁可口。
孕妇营养食谱:炒蟹粉
材料:水发香菇15g ，熟胡萝卜12.5g ，熟鲜笋12.5g ，熟土豆250g ，毛油150g ，糖少许，精盐，米醋，姜，味精，时令绿叶菜(香菇可以用黑木耳代替) 。
练习:
(1)将煮熟的土豆、胡萝卜去皮洗净成泥，鲜笋切碎，绿叶菜、蘑菇切丝。
(2)炒锅放油，煮至熟透。加入土豆和胡萝卜泥，翻炒至变脆。然后加入绿叶菜、香菇、竹笋、糖、盐、味精、姜，翻炒，最后淋一点米醋，然后起锅，装盘。
特点:含有大量维生素。
孕妇营养食谱:橙色海带
材料:干海带150克，大白菜150克。
配料:糖、味精、醋、酱油、香油、香菜。
练习:
①将干海带放入锅中蒸25分钟左右，取出，放入放热水中浸泡30分钟，取出备用。
(2)将海带、白菜切成细丝，放入盘中，加入酱油、糖、味精、香油，撒上香菜段。
③将陈皮用水浸泡至变软，取出。剁成小块，放入碗中，加醋搅拌，将橘皮液倒入盘中拌匀。上菜。
孕妇营养食谱:鱼香肝片
原料:猪肝250克，泡椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，植物油150克，醋10克，绍兴酒10克，豆粉30克，汤25克，糖10克，味精1克。
练习:
①将猪肝切成约4cm长、3cm宽、0.3cm厚的块，加入盐和水豆粉(20 g)拌匀。姜蒜去皮，切成米粒。将洋葱切成葱花。剁碎腌辣椒。
②将汁与一碗水豆粉(10g)、绍兴酒、酱油、醋、糖、味精、汤混合。

孕妇早期营养食谱 孕妇营养餐

孕妇早期营养食谱孕妇营养餐