养胃健脾粥健脾养胃粥( 三 ) _健脾

练习:
(1)莲子、芡实、大米用清水洗净。
(2)将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起煨。
(3)锅烧开后，关小火，小火焖一会儿。
(4)煮粥时多放些水，粥不要煮得太稠。
功效:
(1)健脾养胃粥能镇静安神，养心安神，有利于加速身体恢复，克服社交恐惧症。
(2)能健脾益气、养胃益肾、固精。该健脾养胃粥适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。
4、南瓜胡萝卜小米粥
配料:小米、南瓜、胡萝卜。
练习:
(1)南瓜去皮，切成小块。胡萝卜洗净，切成小块。
(2)小米洗净，放入锅中加水烧开，然后转小火。
(3)将南瓜块、胡萝卜块放入锅中，与小米一起小火煮。
功效:
(1)南瓜富含胡萝卜素和维生素c .
(2)但是小米富含膳食纤维和维生素E，这种健脾养胃的粥营养成分非常全面。
5、红薯糯米粥
材料:红薯两片，粳米适量。
做法:粳米洗净，锅内加水煮熟，再放入红薯煮熟。
功效:
(1)红薯性味甘，性平，所以这种健脾养胃粥有补中和血、益气生津、宽胃的功效。
(2)粳米煮粥可以健脾养胃，益气通乳，润肺通便。
(3)秋季常吃此粥，还可降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。
6、栗子核桃粥
材料:板栗核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
练习:
(1)栗子去皮，核桃切块，大米洗净备用。
(2)锅中放入适量的水，烧开。然后加入洗好的米，中火煮10分钟左右。
(3)取一个紫色砂锅，将米饭倒入汤锅中，用小火煮至米饭开花。
(4)然后加入栗子和核桃。
(5)再煮20分钟，加盐和鸡精推匀。
功效:健脾养胃粥对妊娠早期脾肾两虚引起的 *** 出血、头晕耳鸣、尿频有很好的治疗作用。
7.神曲陈邳州
材料:神曲15克，陈皮10克，大米50克。
练习:
(1)将神曲和陈皮研磨成细粉。
(2)放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，然后水煎取汁。
(3)加入大米煮成稀粥，每天一次，连续3-5天。
功效:此粥能健脾胃，助消化，适用于消化不良，消化不良。
养胃健脾粥的做法
秋天就像一只凶猛的魔兽，挥舞着气压和温度两根大棒，肆无忌惮地影响大范围的气候，赶走不可避免的秋凉。对于凉爽的秋天，最敏感的是“地球生命”的肚子；刚适应了夏天的清淡，很难马上适应，所以各种胃病都会在不同的季节复发。正是因为各种慢性病在秋季反复发作，所以人们习惯把秋天称为“多事之秋” 。那么秋天来了怎么才能养胃呢？下面我就为大家介绍几种养胃健脾粥的方法。
【养胃健脾粥的做法】
一、方便养胃粥
养胃粥1:糯米粥
材料:糯米500克，小麦600克，糖少许。
练习:
1.糯米洗净备用。
2.将小麦和糯米一起放入锅中，加水煮粥，煮沸后提前5分钟加入糖，搅拌均匀，煮3分钟。稍微凉一点就可以吃了。
功效:养胃强身，养心敛汗。
注意:记得根据个人喜好加水。有的人喜欢黏糊糊的粥，有的人喜欢稀粥。同时，小麦容易吸水变厚。注意水量。
养胃粥二:牛奶麦皮粥

文章插图
材料:牛奶400毫升，麦麸100克，糖100克，黄油5克，盐少许。
练习:
1.先将麦麸用冷水浸泡30分钟。然后把泡好的麦麸放入锅中加水煮成粥。
2.关火前10分钟倒入调好的牛奶，搅拌均匀。10分钟后，加入糖、黄油和盐，搅拌均匀。

养胃健脾粥 健脾养胃粥( 三 )

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