真气运行五步功法视频真气运行五步功法( 二 ) _运动

别忘了帮助州长。
(1)腹满第三步后，真气沿督脉上行，经会 ***。上去的时候跟着自己的心走，不要走神(别忘了) 。如果停在某个地方，不要强行引导(不要帮忙) 。上升的速度是由腹部积聚的气体的强弱决定的。如果实力不足，急于“过关”，强行引导，就会犯“顺其自然”的错误，应该顺其自然。玉枕过不去，头顶过得去。
(2)每日工作时间可酌情增加，每次应延长至50~60分钟。一般人一周左右就能打通督脉。
(3)通督经的反应因人而异，有的一瞬间就过去了，力度很大；有些需要几个小时或几天；有的走着活着；有的直接上去了。颈强头紧。这是执政者的必要反应。毫无疑问，你要自然放松，通关后(尾巴、脊柱、玉枕)你会轻松愉快。
操作提示:气血充足。微微吸气使真气沿督脉上升，沿任脉呼气一周。如果过不了关，就停在某个地方。不要强行放气。你需要在丹田再待一段时间，等到周日气满了再说。
二息之气入腹，一息之气入心，一息之气形成任督二脉循环，古称“周啸天” 。此阶段可改善肾精不足引起的头晕耳鸣、失眠健忘、月经不调、心慌气短、急躁易怒、精神恍惚、* * *下降等症状。坚持久了，有望康复。没有一个人精力充沛，动作敏捷。他完全不同。
5.申远保存实力，孕育活力。
(1)原则上仍是为夏丹田辩护的意向。总督出诊后，经脉陆续开通。如果你脑袋里有活跃的力量，你就可以留在丹田。
(2)训练时间1小时左右，每天三次。在一个月左右的时间里，各种动态接触现象都可以逐渐消失，只有下丹田和上丹田的势力更加集中和旺盛。
(3)总督视察后10天内，内部呼吸旺盛。补气初期，头皮发痒，舌尖发麻，电流流遍全身，皮肤痒如蚂蚁爬行，眉鼻骨紧张，环头紧绷，身体时暖时冷。这种情况下，不要慌，不要追究。如果你动了，它就会自然消失。
通督后，上下场之间似乎有了磁引力，这是大脑皮层本能力量增强，内分泌协调性增强所致。功夫越深，能量越活跃，全身生理机能调节越好，真气越充实。能增强免疫功能，改善或治愈原有疾病。坚持会延长寿命。
运动结束时，放松心态，像洗澡一样搓搓手掌，让精神恢复正常，然后慢慢站起来活动活动。
第二，此法适用于各种慢性病的治疗。
通过近几年的临床验证，有慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡、胃下垂、肝炎、肝硬化、胆结石、便秘、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、失眠、健忘、癔病等。没有生病的人也可以练习这个规律来强身健体。
“真气”、“运动”、“功法”
谁知道“行气法”的所有具体步骤？要权威！非常感谢！
一、真正的天然气运输* * *
行气法是一种静态的自我导向法，主要是通过集中精力调节气息来培养气，从而达到通络调阴、调阳气调血、防病治病、延年益寿的效果。此法是挚友李少波根据《黄帝内经》理论和《小周天法》等古代气功经验，结合自己的实践经验编制而成。练起来并不难。只要按要求练，就不会有偏差。运动步骤有序，各有各的反应或效果，证明治疗范围更广。
基本内容
(一)、杂技姿势
以平坐为主，椅面可垫土豆，要求椅面与小腿同高；臀部1/2-1/3坐在凳面上，双脚平行，脚着地并垂直于小腿，小腿垂直于大腿，大腿垂直于上身；双膝间距两拳宽，手掌自然覆盖大腿，双肩下垂，挺胸，头下垂，下颌收缩，舌触上颚，口眼轻闭，眼耳听呼吸。如果你习惯坐在盘子里，你可以坐在盘子里。熟练了就可以站、躺、坐、走了。

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