附带辅食做法大全宝宝辅食添加时间表 _婴儿辅食

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作者丨CIDY老师

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在宝宝成长的过程中，不少妈妈都会疑惑一个问题，什么时候给宝宝添加辅食最为合适呢？如果太早给宝宝添加辅食，又担心宝宝的肠胃功能还没发育完全，会消化不了从而影响健康。
如果太晚添，又会担心宝宝所需的营养会跟不上。其实，妈妈可以通过观察宝宝的表现，决定添加辅食的时间。一般来说，当宝宝想要且能够吃辅食时，会有以下几个信号！
宝宝想要吃东西的信号：
宝宝什么时候开始添加辅食要看你们家宝宝有没有可以吃辅食的信号哦。
比如宝宝开始流口水了，抓到东西往嘴送，或者会盯着大人的食物看并表示出兴趣，脖子自己挺起来了，常因为肚子饿哭闹，这就是宝宝需要添加辅食的暗号哦。
何时添加辅食？
理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食：
体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。
吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。
4-6个月的宝宝能吃什么？
这个阶段大部分宝宝还没有长出小牙，像果汁、米糊、果泥、菜泥、菜汁、米汤都是比较适合宝宝。
4-6个月是整吞整咽期
这个阶段大部分宝宝还没有长出小牙，出牙早的宝宝也基本就1颗~2颗牙，还无法咀嚼食物，基本都是整吞整咽，所以食物的质地也要符合宝宝的消化能力。
流质食物和半流质食物是这个阶段最符合的，像果汁、米糊、果泥、菜泥、菜汁、米汤都是比较适合宝宝。
温馨提醒：开始添加辅食的时候，从每天1勺、2勺开始，慢慢增加到小半碗，辅食的质地也是一开始越细腻越好，随着宝宝消化能力的发展和适应长牙的需要，慢慢增加食物的颗粒感。
能吃的食物
谷物：大米、糯米，可以制成米糊、米汤，注意一定要都得细腻无大颗粒一点。不过首先建议添加含铁的配方米粉。
蔬菜：土豆、红薯、南瓜、卷心菜、花菜等容易研磨的蔬菜都可以吃，研磨时需要细心一点，注意不要留渣。可以做成蔬菜汁或菜泥。
水果：苹果、梨、西瓜、香蕉子等不宜过敏的水果，太酸的水果也要避免。水果做成果泥时，一定要细心地去筋去籽。果汁要从2:1、1:1兑水调配开始，之后再给宝宝喝原汁。
Tips：宝宝如果发生腹泻，暂时不要添加香蕉。
暂时不能吃的食物
谷物：燕麦、小米、黑米类粗粮，富含纤维比较多，而且比较难以煮烂，建议稍晚一点再添加。
蔬菜：像胡萝卜、白萝卜有皮的蔬菜注意要去皮，菠菜、胡萝卜最好6个月后再添加，而且要小心地去筋去渣。
蛋类：建议晚一点再添加蛋类，不管是蛋黄还是蛋白，尤其是蛋白。
肉类、海鲜：暂时不要添加，最好等到6个月后再添加。这里不是说所有6个月龄的宝宝就都可以添加肉类，而是指在6个月前已尝试添加过菜泥、果泥的宝宝。如果6个月才开始添加辅食的宝宝，则要先闯过米粉、菜泥、果泥关，才能来挑战肉泥鱼泥关噢！

附带辅食做法大全 宝宝辅食添加时间表

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